Over Sylvia van der Leen
Ik ben Sylvia van der Leen, personal trainer en oprichter van Fit Beyond Form in Utrecht
Ik begeleid vrouwen en mannen bij het opbouwen van duurzame kracht, met speciale aandacht voor coreherstel, training na zwangerschap en krachttraining in de (pre-)menopauze. Mijn aanpak is technisch, doordacht en gericht op progressie — altijd vanuit een sterk fundament.
De kennismaking is gratis en vrijblijvend. De meeting zal online plaatsvinden.
Mijn visie
Werken aan een krachtig lichaam voor de toekomst.
Sterker worden is geen toeval. Het is het resultaat van gerichte keuzes, consistente training en het begrijpen van wat je lichaam nodig heeft.
Ik geloof in bouwen.
In techniek boven tempo.
In controle vóór belasting.
Een sterk lichaam geeft vertrouwen. Het ondersteunt je in je werk, in je gezin, in sport en in het dagelijks leven. Dat bereik je niet met willekeurige workouts, maar met een gestructureerde opbouw waarin elke fase een functie heeft.
Mijn Expertise
Mijn expertise ligt in het versterken van de basis
Core herstel, ademhaling en rompstabiliteit vormen altijd het startpunt. Vanuit daar bouwen we verder. Ik begeleid onder andere bij:
Herstel na zwangerschap
Herstel na zwangerschap, met aandacht voor bekkenbodem en diepe buikspieren.
Krachttraining
Krachttraining in de (pre-)menopauze, gericht op spiermassa, botdichtheid en metabole gezondheid.
Shaping (all year summer body)
Doelgerichte shaping door middel van spieropbouw en progressieve krachttraining.
Herstel na rug blessure
Verbeteren van de belastbaarheid bij rug- en SI-klachten. In samenwerking met de fysio en manueeltherapeuten van FXYD fysio zorgen wij dat je lichaam krachtig herstelt.
Back in shape
Integratie van voedingsbegeleiding en leefstijlcoaching ter ondersteuning van training en herstel.
Mijn aanpak
Bij Fit Beyond Form train je niet op gevoel alleen. Je traint volgens een duidelijke lijn. Elke oefening heeft een doel.
Elke trainingsfase bouwt voort op de vorige. Dat zorgt voor resultaat dat blijft.
We werken met:
Progressieve krachttraining.
Technische uitvoering & bewegingscontrole.
Gerichte ademhalings- & core-integratie.
Opbouw afgestemd op levensfase en belastbaarheid.
Meetbare en duurzame progressie.
Waarom trainen bij Fit beyond form?
Je bent bij mij op de juiste plek als je gericht wilt werken aan:
Een sterke en stabiele core.
Verantwoord herstel na zwangerschap.
Krachtopbouw in de (pre-)menopauze.
Duurzame spieropbouw en shaping
Een lichaam dat belastbaar is voor het leven dat je leidt.
Fit Beyond Form in Utrecht, De Meern
Met Fit Beyond Form heb ik bewust gekozen voor een kleinschalige studio
Ik werk met personal training en small group training (maximaal vier personen). Daardoor blijft de begeleiding persoonlijk en technisch scherp. Geen massale setting.
Wel aandacht, rust en kwaliteit.
