Doelen stellen voor het nieuwe jaar begint met terugkijken naar het afgelopen jaar

Aan het begin van een nieuw jaar maken veel mensen plannen.
Nieuwe doelen, nieuwe voornemens, een frisse start.

Toch werkt vooruitkijken alleen als je weet waar je nu staat.
En om dat te bepalen, moet je eerst terugkijken.

Niet om jezelf te beoordelen.
Niet om te focussen op wat beter had gemoeten.
Maar om inzicht te krijgen in wat het afgelopen jaar je heeft gebracht.

Waarom terugkijken nodig is

Het afgelopen jaar bestaat niet alleen uit resultaten die je kunt meten.
Het bestaat uit ervaringen, keuzes en momenten die invloed hebben gehad op waar je nu staat.

Momenten van voldoening, maar ook periodes waarin het lastig was.
Dingen die energie gaven en dingen die energie kostten.
Situaties waarin je doorzette, ook als het niet vanzelf ging.

Deze momenten bepalen meer dan je denkt hoe je vooruit kunt.

Gebruik je foto’s en video’s als geheugen

Veel herinneringen zitten verstopt in je telefoon.
In foto’s en video’s die je snel maakte en daarna niet meer bekeek.
Ze zijn verdwenen in mappen, albums en automatisch aangemaakte folders.

Neem daar bewust de tijd voor.
Duik door je foto’s en video’s van het afgelopen jaar.
Niet om mooie beelden te verzamelen, maar om te zien wat je echt hebt meegemaakt.

Je ziet waar je was.
Met wie.
Wat belangrijk voor je was op dat moment.

Dit helpt om je herinneringen concreet te maken en context te geven aan wat je hebt doorgemaakt.

Opschrijven om overzicht te krijgen

Terugkijken wordt duidelijker als je het opschrijft.
Niet globaal, maar concreet.

Wat heb je het afgelopen jaar meegemaakt?
Wat heb je geleerd over jezelf?
Waar ben je sterker geworden?
Waar liep je vast en wat deed je toen?

Het gaat niet om alles wat je niet hebt gedaan.
Het gaat om wat je wel hebt gedragen.

Dat geeft een eerlijk beeld van waar je nu staat.

Van reflectie naar doelen voor het nieuwe jaar

Pas wanneer duidelijk is waar je nu staat, krijgt vooruitkijken betekenis.
Doelen voor het nieuwe jaar worden dan geen losse wensen, maar logische vervolgstappen.

Wat wil je meenemen uit het afgelopen jaar?
Wat mag anders?
Waar wil je meer aandacht aan geven?
Wat mag minder ruimte innemen?

Doelen die voortkomen uit reflectie sluiten beter aan bij je leven zoals het nu is.

Verder bouwen in plaats van opnieuw beginnen

Een nieuw jaar betekent niet dat alles opnieuw moet.
Vaak betekent het dat je verder gaat met wat al in beweging is.

Door eerst terug te kijken, ontstaat rust en richting.
Van daaruit kun je doelen stellen die passen bij je energie en je leven.

Je hoeft niet opnieuw te beginnen.
Je mag verder bouwen.